学习林文采博士亲子课程学员笔记，在课程中发现林老师的很多话都可以成为学员们生活中的箴言，遂整理如下：
1.或许有些人有些事会让你生气，但如果你不想生气，你也是可以做到的．
2.每一个人对同一件事情的感受不一样，这样没有对错，也不奇怪，你只要负责说出你的难受，让人家知道．
3.父母的焦虑，孩子会用＂拖延＂来对抗．
4.对孩子，要鼓励其先做该做的，再做喜欢做的．
5.离婚家庭的父母，过好自己的生活，就是对孩子最好的示范．
6.如果一个孩子＂安全感＂足够，那么社会的负面信息就会很少影响到孩子．
7.压抑内心情绪垃圾，须消耗生命力约１６％－２０％．
8.允许自己的生活和情绪有高峰和低谷，低谷时，要学习做自己的好妈妈．
9.自己要照顾好自己，因为每天只有自己２４小时陪着自己．
10.要让赞美不过度，唯有＂真心＂二字．
11.要想关系和谐就要照顾到三方面：我，他人，情境．
12.０－１２岁时心理营养给的不够，所有的问题都会在１３－１５岁是爆发，１４岁时是高峰．
13.２５岁以后，自己可以做自己心理营养的供给者，做自己的＂重要他人＂．
14.如果孩子有情绪问题，人际关系不好，有偏差行为，要从父母，孩子三个人的关系着手改善．
15.想一直让别人对你＂敞开＂，你首先得是＂安全＂的．
16.关心是爱，担心是爱＋不信任．
17.常对孩子说：我相信你，如果你需要帮助，我就在这里．
18.若别人说你孩子害羞不称呼人，你只需回答：ＴＡ不是害羞，只是还没准备好．
19.面对孩子有偏差行为，父母用＂正处在青春期＂解释，是最大的谎言．
20.青少年自杀的最大原因是和父母的关系出现问题．
21.爸爸对孩子的影响有三方面：人生观，自尊，性别认同．
22.总把自己置于＂可怜＂地位的人，不值得同情，因为那是TA自己的选择．
雅之琳寄语:不论在何时请你知道,生命可以更精彩更美丽,我们亦可以让 我们的孩子因为我们的美丽而更加绽放光彩.如何让我们的 孩子身心皆健康,请关注雅之琳心理15年1月隆重推出的林文 采博士亲子讲座,相信你会获益匪浅.
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